推荐各位去b站搜丁勇，他那里有详细解释各类维生素作用 我这边这一套推荐直接买葡萄糖酸锌片 复合vb vc va ve的26块的这个套装，有条件还可以上B50 各种单位用量不清楚可以去问AI，我这一套每天就葡萄糖酸锌片四片，其他各一粒配热水服用即可 一个月后用量记得适当减少 目前只吃了一周，很明显感受到眼睛周围的深色区开始变淡改善了，同时头发出油得到了比较好的改善（这段期间我炸鸡薯片还在吃没有去控制，个人建议养护还是不要学我吃那么油） 内调改善起作用的周期还是比较长的，后续的其他功效我会慢慢在评论区更新